- Katılım
- 29 Ağu 2021
- Mesajlar
- 644,474
- Tepki
- 8
- Puan
- 38
Spora başladım. 89 kiloydum başladığımda. 2. haftamdayım 2 kilo kadar verdim. 80'e kadar inmem gerekli. Düzenli gidiyorum haftada 6 gün oluyor zaten ben de 5 gün falan gidiyorum. Bu ayın 19'unda hoca analiz edecek. Günde 2-3 bardak yeşil çay tüketiyorum. Beslenmeme elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum. 20 güne kadar 80'e kadar inmem gerekli. Kilo kaybını hızlandıracak bir tavsiyeniz var mı?