Uzun aradan sonra spora dönen biri için kreatin önerisi

[Hack Forum]

Herkese selamlar. Uzun zamandır spor yapmıyordum. Yeniden başlayalı 1 ay oldu. Kreatin kullanmak istiyorum. Güzel bir kreatin tavsiyesi istiyorum kaliteli ve etkisini gösterecek. Kreatin yüklemesi yapmam gerekli mi ve BCAA kullanmam şart mı, bilgilendirirseniz sevinirim.
Kaynak :

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.