Zayıflamadan karın kası çıkartılabilir mi?

[Hack Forum]

Merhaba 1.83 boy 76 kiloyum karın kası çıkartmak istiyorum. Vücut yağ endeksim 22.6 ancak yağ oranını dusurursem baklavalar çıkacak yağ oranını düşürünce de zayifliyorum. Benim istediğim hem karın kası çıkartıp hem de 80 kilolara ulaşmak. Bunu nasıl yapabilirim? Bu işe yeni başladım bilen sporcu arkadaşlar beni aydinlatırsa çok memnun olurum. Teşekkürler. Takviye kullanmıyorum.
Kaynak :

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.