- Katılım
- 29 Ağu 2021
- Mesajlar
- 635,163
- Tepki
- 8
- Puan
- 38
Merhaba, malum karantina döneminde hepimiz çok kilo aldık. Beslenmeme ve sporuma dikkat etmedim tam 18 kilo aldım. Bu sene mezuna kaldığım için dershanem var dolayısıyla spora gidemem. Boyum 1.76, kilom 90. Vücudumun dengesi çok sarsıldı. Nasıl hızlı bir şekilde kilo verebilirim? 70 kilo olmak istiyorum.