Overhead press yaparken yastık koymak omurgama binen yükü hafifletir mi?

[Hack Forum]

Sandalyede oturup dumbbeller ile overhead press yaparken arkama bir yastık koyuyorum ve sırtımı yastığa dayayarak yapıyorum ve set bitince sırtüstü yatıp uzanıyorum. Bunu yapmak omurgama binen yükü azaltır mı?
Kaynak :

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.